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高齢者はなぜ熱中症になりやすいのか？室内でも危険な理由と日常生活でできる予防対策
熱中症は身体の体温調節機能が麻痺し、体内に熱がこもり循環器、筋肉や脳神経、腎臓などに障害が起き、危険性もあります 大きく分けて原因は３つみたいです 私の両親が、クーラーは贅沢だし、冷えすぎるし、疲れると言ってなかなクーラーを点けずに、アイスクリーム等を食べ暑さ対策をしておりました 熱中症になり、反省をし、疲れない様にドライ等クーラーの設定を見直し、夏は快適に暮らしております 室内だから大丈夫ではないですよ 高齢者が熱中症になりやすい原因は大きく3つあります。①加齢により汗が出にくくなり体温調節能力が低下すること、②のどの渇きを感じにくくなり水分補給が不足しがちなこと、③腎臓の働きが弱まり水分が体外に排出されやすくなることです。自覚症状がないまま倒れることもあるため特に注意が必要です。 定期的な水分補給、日差しの強い時間帯の外出を避けること、外出時にはUVカットの帽子を被ること、冷房で体内に熱をこもらせないこと、毎日お風呂に入ること、トイレの後に水分補給をすることが有効な対策です。皮脂や汚れが体表面を覆うと汗をかきにくくなるため毎日の入浴は特に重要です。 室内でも熱中症になる方は多くいます。室内で汗ばんだ感じがした時はすぐに扇風機や冷房をつけて体内にある熱を放出することが大切です。「室内だから大丈夫」という思い込みが危険で、特に冷房を使わずに過ごしていると気づかないうちに熱中症が進行することがあります。 昔はクーラーなしでも生活できた経験があるため抵抗感を持つ方は多いですが、年々気温が上昇しているうえに体力も低下しているため以前と同じ感覚では危険です。疲れを感じにくいドライ（除湿）設定を活用するなど設定を見直すことで快適に使えます。冷えすぎが気になる場合は設定温度を調整しながら昼間だけでも冷房をつける習慣をつけることをおすすめします。 夜間の頻尿や尿漏れを心配して水分摂取を我慢する方が多いですが非常に危険です。高齢者はのどの渇きを感じにくくなっているため、渇きを感じる前に定期的に少量ずつ水分を補給することが重要です。トイレの後に水分補給する習慣をつけると無理なく続けられます。 「のどの渇き・脈が早くなる・立ちくらみ・はきけ・血圧低下」などの脱水症状が現れますが、高齢者は「持病のせい」「いつもの状態」と軽視してしまいがちです。高齢者は35℃台の低体温のため若い人が頬やおでこに触れて同じ体温と感じた場合はすでに微熱状態です。自覚症状がないまま倒れることもあるため周囲の方の観察が重要です。 外出時のUVカット帽子は直射日光による体温上昇を防ぐ有効な対策です。頭部への直射日光は体温を急激に上昇させるため帽子は熱中症対策として重要な役割を果たします。素材は通気性が良く頭皮に優しいものを選ぶことが大切で、NOC（日本オーガニックコットン流通機構）認定オーガニックコットン素材は天然の吸湿性があり頭皮への刺激も少なくおすすめです。 加齢とともに汗腺の働きが低下し汗が出にくくなります。また数日間入浴しないと皮脂や汚れが体の表面を覆い皮膚の上に膜を張ったような状態になりさらに汗をかきにくくなって熱が体内にこもる傾向があります。毎日入浴して肌を清潔に保つことが汗をかきやすい状態を維持するための基本的な対策です。 体が脱水症状になると通常は尿を濃くして水分の排出を抑えますが、高齢者は腎臓の働きが弱まっているため尿濃度があまり濃くならず水分が排出され続けてしまいます。汗が出たりのどの渇きを覚えた時はすでに赤信号の状態です。自覚症状が出る前から定期的な水分補給を習慣にすることが脱水と熱中症の両方を防ぐ最善の方法です。 抗がん剤治療中は体力の低下や副作用による体温調節機能への影響が重なり熱中症のリスクが通常よりも高まります。こまめな水分補給と室内の適切な温度管理はもちろん、外出時はNOC（日本オーガニックコットン流通機構）認定オーガニックコットンのUVカット医療用帽子で頭皮を直射日光から守ることが特に重要です。体調の変化に気づいたらすぐに涼しい場所で休み必要に応じて主治医にご相談ください。高齢者はなぜ熱中症になりやすいのか？室内でも危険な理由と日常生活でできる予防対策
高齢者が熱中症になりやすい原因は？
（１）体温調節能力の低下による熱中症
高齢者によっては数日間、風呂に入らない人もおられて、皮脂や汚れが体の表面を覆い皮膚の上に膜を貼ったような感じになり、汗をかきにくく熱が体内にこもる傾向があるみたいです
（２）水分の摂取量が少ない事で起こる熱中症
「のどの渇き・脈が早くなる・立ちくらみ・はきけ・血圧低下」などの脱水症状の症状が現れても、「持病のせい」「いつもの状態」と軽視してしまい気付くのが遅れ、
夜間の頻尿や尿漏れの心配から、水分摂取を我慢する方も多いですが非常に危険みたいです。
（３）水分が出てしまう事で起こる熱中症
汗が出たり、のどの渇きを覚えたら赤信号で、自覚症状が無いまま倒れることもあるので注意が必要みたいです
高齢者になると３５℃台の低体温なので、若い人が頬やおでこに触れて同じ体温ならそれは微熱状態になるみたいです
熱中症の対策
日常生活でできる熱中症対策
✓ お昼間の日差しの強いお時間はなるべく外出をさける
✓ 外出時にはUVカットの帽子を被る
✓ なるべく冷房（クーラー）で体内に熱をこもらせないようにする
✓ お風呂に毎日入り肌を清潔に保つ
✓ トイレの後は水分補給をする
しかし室内で軽い熱中症になって寝込んでしまいました
昔はクーラー無しでも生活していた事が頭にありみたいですが、年々気温の変化があるのと、以前とは体力が落ちている為に、やはり贅沢とは思わずにクーラーを昼間は点ける様に心がけるようになりましたよくあるご質問
Q1. 高齢者が熱中症になりやすいのはなぜですか？若い人と何が違うのですか？
Q2. 高齢者の熱中症対策として、日常生活で何に気をつければよいですか？
Q3. 高齢者は室内でも熱中症になりますか？室内での対策を教えてください
Q4. 高齢者が「クーラーは贅沢」「冷えすぎる」と言って冷房を嫌がります。どうすればよいですか？
Q5. 高齢者が水分補給を我慢してしまうのはなぜですか？どう対策すればよいですか？
Q6. 高齢者の熱中症の症状はどのように現れますか？気づくためのポイントを教えてください
Q7. 高齢者の熱中症対策として、外出時に帽子は効果がありますか？どんな帽子を選べばよいですか？
Q8. 高齢者が汗をかきにくくなる原因は何ですか？対策はありますか？
Q9. 高齢者の熱中症と脱水症状はどう関係していますか？
Q10. 抗がん剤治療中の高齢者が特に熱中症対策で気をつけることはありますか？
